Bonjour! Je viens de courir le demi-marathon du PCRF. C’était une explosion! Voici mon récapitulatif et mes résultats…
Premièrement, le PCRF signifie Pediatric Cancer Research Fund. Découvrez certaines de leurs stars ici.
Mes nouvelles vidéos
Test de l’anticorps covide 19
J’ai passé le test d’anticorps Covid19. Voici comment ça s’est passé et les résultats!
Plus de vidéos
0 secondes de 5 minutes, 19 secondes
Suivant
Run de 5 minutes réchauffe un
05:34
Vivre
00:00
08:21
05:19
Et faites un don ici!
D’accord. Le demi-marathon du PCRF, 10K, 5K et les événements de voyage à vélo commencent et se terminent à Irvine, en Californie (comté d’Orange). Il est très facile de se Maillots Équipe du Portugal de football garer (gratuitement) et de ramasser des paquets. Mais pour une petite course, le festival de la ligne d’arrivée fait éclater !!
L’artiste / blogueur anciennement connu sous le nom de Skinnyrunner a également couru. Elle a pris sa retraite du blog à la conception du matériel de course – elle modélise ici sa nouvelle cape de chapeau.
Et maintenant pour mon marathon avant le demi-marathon…
Réchauffement avant la course
1. Exécution de pose 3 répétitions.
2. Boîte d’ombre jusqu’à ce que les gens vous regardent comme si vous étiez fou.
3. Étirez un représentant, quel que soit le côté que vous préférez.
4. Bunny Hop – Celui-ci est saisonnier. Peut être commuté pour le Père Noël Shimmy en décembre, la queue de Maillots Australie dinde tourne en novembre et les pompes de citrouille en octobre.
D’accord. Durée!
Résultats du semi-marathon du PCRF
– 1: 49: rythme moyen xx vers 8:18
Avant la course SR et moi avons dit quels sont nos objectifs où pour la course:
Moi: “Probablement 9s, j’ai dormi étrange et mon cou me fait mal …”
SR: «Tir pour 8 h 30».
Moi: «Roger. Envoyez-moi un texto après la course.
Réalité: Nous nous sommes perdus dans la conversation et avons couru le tout ensemble. C’était plus rapide que nous ne l’avons attendu! Je n’ai pas allumé ma musique et j’ai vraiment passé un bon moment.
Ensuite, j’ai mangé toute la nourriture du festival de la ligne d’arrivée et j’ai bu un smoothie Jamba Juice. C’était un bon moment!
J’ai sérieusement parlé de frites rouges sur quelques kilomètres et de brownies au fudge chaud avec de Maillots VfL Wolfsburg la crème glacée, donc je pars pour faire en sorte que une partie de toute cette course mange une chose répétée…
Question: Quelle est la meilleure chose que vous avez mangée ce week-end?
Vous êtes-vous entraîné aujourd’hui? Qu’est-ce que tu as fait?
Envoyez-moi le classeur
sauvegarder
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Courrier
Partager