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Enregistrant sur mes Hammies

HOLA! J’allais faire une journée complète de postes de manger ce soir, mais je suis seul et je pensais que je m’enregistrerais

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Courir: 5,7 miles, lent. Je n’avais même pas envie de prendre la route aujourd’hui. Je suis éclaté parce que je devais faire du travail de vitesse.

En plus de tout le vin blanc que nous avons ramassé ce week-end, nous avons également pris un pot de Port Jam. Soyez toujours mon cœur.

Le petit déjeuner était les œufs normaux avec PB & Port Jam. Amour.

Je me suis dirigé vers le travail et j’ai formé 2 clients. Ensuite, je suis entré dans un petit entraînement aux ischio-jambiers. J’ai récemment entendu un autre instructeur de fitness disant: «Les coureurs n’utilisent jamais leurs ischio-jambiers!» (probablement pour vérifier un point). Cela a frappé un cordon avec moi parce que mes quads sont massifs, mais je pense que mes ischio-jambiers sont une sauce faible. (Source)

Ce message indique que vous utilisez vos ischio-jambiers pour courir (plus que marcher). Mais je trouve une différence significative de force dans les jambons sur les quads.

J’aime ce cul. (Source)

Je suis rentré à la maison juste après 11h du matin et étant donné que j’ai sauté une collation du matin avait faim. J’ai donc pris un déjeuner tôt.

La salade de blanc d’oeuf de TJ avec de la ciboulette est nichée dans cette enveloppe. J’ai trempé le céleri dans le houmous. Ce n’est pas un sabra, mais il y a de la variété.

Et idéal vers 14 heures, j’ai recommencé à avoir faim. Tout d’abord, j’ai essayé de me distraire parce que ce n’était pas du «temps de collation». Mais, avant de le savoir, j’avais mangé une barre granola (vous savez, parce que cela ne compte pas).

Je dois juste écouter mes signaux et avoir une collation légitime! Alors maintenant, je l’ai fait – yaourt et citrouille et céréales et lait. Bon produit.

J’ai passé du temps à mettre à jour ma page de voyage aujourd’hui. Faites-moi savoir si les pages sont difficiles à naviguer ou à trouver, j’essaie de mieux organiser les choses là-haut!

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⚡ par ShareaHolic

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