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IMS Arizona Half Marathon Recap

Même si je n’avais qu’à me réveiller à 5h30 (pas tôt par les normes de course), j’ai toujours grincé des dents lorsque mon alarme s’est déclenchée ce matin. À contrecœur, je suis sorti du lit et j’ai fait tous mes rituels avant la course – salle de bain, changer, manger

Heureusement, notre hôtel avait une cuisine complète, j’ai donc pu faire griller mon bagel. Cela fait toute la différence.
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Ma charmante femme dans le Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Ma charmante femme dans le quartier Pysch: un mémoire
par Mark Lukach

Revue de livre audio du mémoire le plus vendu publié en 2017.

Est-ce une bonne écoute?
Je partage une critique rapide du livre disponible sur Audible.

D’Amazon:

Un mémoire déchirant mais plein d’espoir d’un jeune mariage qui est redéfini par la maladie mentale et affirme le pouvoir de l’amour.

La vie de Mark et Giulia ensemble a commencé comme une romance de conte de fées. Ils sont tombés amoureux à dix-huit, se sont mariés à vingt-quatre ans et ont commencé leur vie de rêve à San Francisco peu de temps après. Mais quand Giulia avait vingt-sept ans, elle a subi une pause psychotique terrifiante et inattendue qui l’a atterri dans le quartier psychologique pendant près d’un mois. Un jour, elle était dynamique et bien ajustée; La suivante, elle était délirante et suicidaire, convaincue que ses proches n’étaient pas en sécurité.

Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??

Que dois-je écouter ensuite ?!

Les liens vers le livre et d’autres critiques se trouvent sur runeatrepeat.com

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0 secondes de 5 minutes, 31 secondes

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Test de l’anticorps covide 19
05:19

Vivre
00:00
08:21
05:31

Et j’ai enfreint la règle n ° 1 de la course – ne faites rien de nouveau le jour de la course.

J’ai eu un nouveau mélange de contenant BCAA depuis une semaine et j’ai décidé d’en emballer pour boire avant la course. C’était savoureux!

Avant la course, j’ai calé le plus longtemps possible dans la voiture avant de finalement sortir avec ma couverture spatiale de la moitié de la cloche Tinker. Ce n’était vraiment pas si froid, mais je suis une mauviette.

La course était assez petite et même si j’étais près de la ligne de départ, je ne pouvais pas entendre ce que l’annonceur disait. Cela a été un choc total lorsque le pistolet s’est éteint et que les gens ont commencé à courir! Les gens autour de moi se regardaient en quelque sorte: «Oh ?! Nous commençons! ” J’ai rapidement lancé ma couverture d’espace, allumé ma musique et couru!

Je voulais rester près d’un rythme de 8 minutes / milles. Je suis généralement sorti trop vite, puis je ralentit beaucoup. Donc, je tournais pour des divisions assez même.

Je me sentais vraiment bien les 7 premiers miles et je l’ai gardé vers 8: 06.

Il y avait une colline juste après le mile 8 et j’ai pris un GU à ce mile, ce qui m’a ralenti davantage. Le mile 9 était plus lent, puis il est resté plus lent parce que j’avais soudainement l’impression que mon cœur battait le chemin du jeûne (courir, si vous voulez).

L’hypocondriaque en moi pensait immédiatement que je pourrais commencer à hyperventiler ou que j’avais une crise cardiaque. Fantastique.

Eh bien, ce serait un moyen approprié pour moi de partir, non?

Enfin, j’ai réalisé que mon corps pourrait être un peu trop excité par les BCAA et je n’allais pas rencontrer Jésus aujourd’hui.

Quoi qu’il en soit, je me sentais à bout de souffle et fatigué et mon temps a commencé à glisser. J’ai sorti mon nouveau mantra «Never Abanding» et j’ai continué. J’aurais dû pousser plus parce que je suis déçu de mes divisions maintenant.

Je ne vais pas insister à ce sujet et être honnête avec moi-même – j’ai vraiment besoin de m’entraîner pour des demi-marathons si je veux faire des relations publiques. Quel concept.

13,39 miles – 1:49:11

Rythme moyen – 8:09

Mes divisions:

Mile 1: 8:01

Mile 2: 8:06

Mile 3: 8:03

Mile 4: 8:07

Mile 5: 8:02

Mile 6: 8:07

Mile 7: 8:10

Mile 8: 8:08

Mile 9: 8:20

Mile 10: 8:13

Mile 11: 8:17

Mile 12: 8:20

Mile 13: 8:14

Mile .39: 7:53

La course s’est terminée dans un centre commercial, ce qui aurait été formidable si Skinny Runner était terminé en même temps. Elle m’a manqué parce qu’elle était occupée à courir un fantastique marathon complet et j’ai dû retourner à notre hôtel pour vérifier.

Bon travail sr!

Ouais! C’est fini!

Ben m’a eu sur la ligne d’arrivée finale et nous sommes retournés à notre hôtel pour prendre une douche et découvrir.

Ben voulait atteindre un autre endroit triple D, mais je ne voulais pas m’inquiéter d’une attente, donc nous nous sommes retrouvés au Black Bear Diner.

Il était bondé et l’attente était de 45 minutes, nous avons donc choisi de nous asseoir au comptoir pour une consommation alimentaire immédiate.

Je ne savais pas mais ils ont beaucoup d’emplacements autour de l’ouest. Le menu est dans un journal.

Pour tous les fans de Bacon là-bas – ils ont quelques assiettes qui sont une fête de bacon.

Je voulais une crêpe, mais je savais qu’une pile de gâteaux en glucides me ferait encore faim en 10 minutes.

Donc, j’ai eu la brouette de l’agriculteur et la crêpe granola au lieu de toast.

Oui, la crêpe était fantastique et avait des noix croquantes. Tellement bon.

Ben a l’omelette Tri-Tip

Assiette après la course

Maintenant, je blogue de la voiture sur le chemin du retour à la maison. A plus!

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Heureusement, notre hôtel avait une cuisine complète, j’ai donc pu faire griller mon bagel. Cela fait toute la différence.
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Ma charmante femme dans le quartier Pysch: un mémoire
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Un mémoire déchirant mais plein d’espoir d’un jeune mariage qui est redéfini par la maladie mentale et affirme le pouvoir de l’amour.

La vie de Mark et Giulia ensemble a commencé comme une romance de conte de fées. Ils sont tombés amoureux à dix-huit, se sont mariés à vingt-quatre ans et ont commencé leur vie de rêve à San Francisco peu de temps après. Mais quand Giulia avait vingt-sept ans, elle a subi une pause psychotique terrifiante et inattendue qui l’a atterri dans le quartier psychologique pendant près d’un mois. Un jour, elle était dynamique et bien ajustée; La suivante, elle était délirante et suicidaire, convaincue que ses proches n’étaient pas en sécurité.

Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??

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Et j’ai enfreint la règle n ° 1 de la course – ne faites rien de nouveau le jour de la course.

J’ai eu un nouveau mélange de contenant BCAA depuis une semaine et j’ai décidé d’en emballer pour boire avant la course. C’était savoureux!

Avant la course, j’ai calé le plus longtemps possible dans la voiture avant de finalement sortir avec ma couverture spatiale de la moitié de la cloche Tinker. Ce n’était vraiment pas si froid, mais je suis une mauviette.

La course était assez petite et même si j’étais près de la ligne de départ, je ne pouvais pas entendre ce que l’annonceur disait. Cela a été un choc total lorsque le pistolet s’est éteint et que les gens ont commencé à courir! Les gens autour de moi se regardaient en quelque sorte: «Oh ?! Nous commençons! ” J’ai rapidement lancé ma couverture d’espace, allumé ma musique et couru!

Je voulais rester près d’un rythme de 8 minutes / milles. Je suis généralement sorti trop vite, puis je ralentit beaucoup. Donc, je tournais pour des divisions assez même.

Je me sentais vraiment bien les 7 premiers miles et je l’ai gardé vers 8: 06.

Il y avait une colline juste après le mile 8 et j’ai pris un GU à ce mile, ce qui m’a ralenti davantage. Le mile 9 était plus lent, puis il est resté plus lent parce que j’avais soudainement l’impression que mon cœur battait le chemin du jeûne (courir, si vous voulez).

L’hypocondriaque en moi pensait immédiatement que je pourrais commencer à hyperventiler ou que j’avais une crise cardiaque. Fantastique.

Eh bien, ce serait un moyen approprié pour moi de partir, non?

Enfin, j’ai réalisé que mon corps pourrait être un peu trop excité par les BCAA et je n’allais pas rencontrer Jésus aujourd’hui.

Quoi qu’il en soit, je me sentais à bout de souffle et fatigué et mon temps a commencé à glisser. J’ai sorti mon nouveau mantra «Never Abanding» et j’ai continué. J’aurais dû pousser plus parce que je suis déçu de mes divisions maintenant.

Je ne vais pas insister à ce sujet et être honnête avec moi-même – j’ai vraiment besoin de m’entraîner pour des demi-marathons si je veux faire des relations publiques. Quel concept.

13,39 miles – 1:49:11

Rythme moyen – 8:09

Mes divisions:

Mile 1: 8:01

Mile 2: 8:06

Mile 3: 8:03

Mile 4: 8:07

Mile 5: 8:02

Mile 6: 8:07

Mile 7: 8:10

Mile 8: 8:08

Mile 9: 8:20

Mile 10: 8:13

Mile 11: 8:17

Mile 12: 8:20

Mile 13: 8:14

Mile .39: 7:53

La course s’est terminée dans un centre commercial, ce qui aurait été formidable si Skinny Runner était terminé en même temps. Elle m’a manqué parce qu’elle était occupée à courir un fantastique marathon complet et j’ai dû retourner à notre hôtel pour vérifier.

Bon travail sr!

Ouais! C’est fini!

Ben m’a eu sur la ligne d’arrivée finale et nous sommes retournés à notre hôtel pour prendre une douche et découvrir.

Ben voulait atteindre un autre endroit triple D, mais je ne voulais pas m’inquiéter d’une attente, donc nous nous sommes retrouvés au Black Bear Diner.

Il était bondé et l’attente était de 45 minutes, nous avons donc choisi de nous asseoir au comptoir pour une consommation alimentaire immédiate.

Je ne savais pas mais ils ont beaucoup d’emplacements autour de l’ouest. Le menu est dans un journal.

Pour tous les fans de Bacon là-bas – ils ont quelques assiettes qui sont une fête de bacon.

Je voulais une crêpe, mais je savais qu’une pile de gâteaux en glucides me ferait encore faim en 10 minutes.

Donc, j’ai eu la brouette de l’agriculteur et la crêpe granola au lieu de toast.

Oui, la crêpe était fantastique et avait des noix croquantes. Tellement bon.

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