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Le marathon de New York arrive le 2 novembre. J’ai couru la course l’année dernière et c’était le meilleur !!! Tout, de la ligne de départ à la foule à la «Grande finale» à Central Park, a fait de la course l’une des plus mémorables de tous les temps. J’ai adoré chaque mile – même le .2 aussi!
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Poland Spring est l’eau en bouteille officielle du marathon de New York 2014 et je travaille avec eux pour applaudir tous les coureurs de cette année! J’ai associé l’entreprise pour partager certains de mes conseils pour garder l’hydratation une priorité avant la grande course!
Conseils d’hydratation pour courir le marathon de New York:
1. Entrez dans le week-end de course bien hydraté. Je pense qu’une erreur courante est que les coureurs buvent beaucoup le matin / jour de course de course – mais vous pouvez aider votre corps en vous apparaissant bien reposés et bien hydratés.
Gardez vos habitudes d’hydratation habituelles même si vous voyagez et visitez le week-end!
2. Faites attention à la couleur de votre pipi. Visez une couleur de limonade-y. Vous ne voulez pas que cela aille dans l’obscurité ou trop léger!
3. Parcourez les postes de secours. Si vous n’avez pas maîtrisé la méthode «à emporter» pour parcourir les stations d’eau – ralentissez, prenez une tasse, marchez et buvez-la.
Se faire déshydrater peut nuire à votre temps autant que de marcher dans quelques postes de secours!
Oui c’est de l’eau dans mon verre – le champagne est pour la célébration après
Arrêtez-vous au TCS New York Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 ou 11/1 pour créer votre propre vidéo! Si vous n’allez pas être autour, vous pouvez faire le vôtre et le partager sur vos canaux sociaux avec #PolandSpringCheers
Question: Avez-vous bu assez d’eau aujourd’hui?
(Assez une quantité saine en fonction de votre corps et de votre niveau d’activité.)
Avertissement: Cette mise à jour est publiée en partenariat avec Poland Spring Water. Toutes les opinions sont les miennes.
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