Bonjour! Comment va-t-il exactement? Je suis ici en train de courir dans ma capuche à un t-shirt en littoral. Je suis comme celui-ci étant donné que j’aime utiliser les écarts et ce fut une course extrêmement remarquable !!
Sur une alimentation intuitive ainsi que la frénésie alimentaire
J’ai également envie des glucides aujourd’hui (comme d’habitude). Quand je me sens snacky, j’essaie de satisfaire la soif de «manger» avec des aliments qui ne feront pas beaucoup de dégâts Calorie Smart – c’est un système d’adaptation des anciennes habitudes de binging. Il ne s’agit Maillots Pays de Galles pas du déni général ou de la nourriture ou des calories.
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Apprendre d’une mauvaise course
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Parfois, il est difficile de découvrir un équilibre entre l’écoute de mes envies et de m’assurer que c’est ce dont mon corps a vraiment besoin. Pour la plupart, j’essaie de manger 80/20 Maillots Équipe d’Équateur de football – 80% en bonne santé 20% tout ce que je veux dans le monde. Pour vous assurer que cela indique même si j’ai l’impression de le faire surmonter un peu avec un groupe alimentaire ou aussi beaucoup de «déchets», je permette que cela fasse partie de mon alimentation.
Je crois que lorsque vous êtes vraiment un mangeur intuitif, les envies ainsi que les indulgences équilibrent dans son ensemble. Cela indique qu’un jour peut être un peu plus indulgent, mais certains jours sont également incroyablement sains. Il ne s’agit pas seulement d’un jour de manger ou de calories ou de grammes de glucides – il s’agit de votre régime alimentaire dans son ensemble ainsi que de découvrir un Maillots Danemark équilibre qui fonctionne pour vous.
Le déjeuner aujourd’hui était vraiment un équilibre extrêmement sain – salade avec des œufs ainsi qu’une grande pomme de terre merveilleuse.
C’est généralement la taille de la Californie !!! Ou du moins ma planche à découper en Californie
Il est maintenant temps pour une conclusion de marche. Voici ma course préférée Eat ainsi que les articles de blog répétés du mois:
Course préférée
PCRF Half Marathon avec SR. De même – j’ai découvert que j’avais mis 3e à la course !! Ha! Incroyablement inhabituel étant donné que mon temps officiel n’était pas proche de ce qui pensait d’un «temps rapide» à 1:49:11. Fait ma journée cependant !!
Mention honorable: LA Marathon – J’étais extrêmement inquiet de cette course car il faisait si chaud ce jour-là.
Manger préféré
Oh, cette difficulté de gâteau au chocolat du dimanche était ahhh-mazing.
Cette recette de petit-déjeuner est assez savoureuse aussi…
Recette de crunch de toast à la cannelle française
Publier préféré que je voudrais répéter
Vlog – exactement comment apporter tout cet équipement lorsque vous courez!
Question: Quelle a été votre meilleure course ou entraînement ce mois-ci?
Quelle était la meilleure chose que vous avez mangée?
Quelle a été la meilleure chose que vous ayez faite?
Envoyez-moi le classeur
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