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Comment faire l’entraînement du bas du corps pour les coureurs a
Tutoriel rapide du bas du corps pour les coureurs entraîne un mouvement. Ceci comprend:
Sumo squat
Fente inversée – à droite
Fente inversée – à gauche
Lunche latérale – idéal
Lunche latérale – à gauche
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Rappel: Mon amélioration a pris des années. Gardez à l’esprit cela avant de vous comparer à moi ou à toute personne d’autre.
J’ai commencé à courir il y a 10 ans.
Il m’a fallu des années pour perdre du poids, devenir plus rapide et développer RuneatEPeat.com dans une entreprise à temps plein.
Et je suis vraiment reconnaissant que ce ne soit pas rapide ou simple pour moi.
J’étais toujours lourd et lent… alors qu’il semblait que d’autres perdaient du poids et frappaient des RP rapide.
Mais j’ai continué – pas depuis que cela m’aidait à perdre du poids… pas depuis que je devenais plus vite… pas depuis que c’était facile…
J’ai continué depuis que j’aime la méthode qu’il m’a fait me sentir physiquement aussi bien que mentalement. Comme je n’ai pas à craindre que je fasse autre chose, je suis ravi de moi-même car c’était difficile – mais j’ai pu le faire.
Et la vérité qu’il est difficile pour moi indique que je peux associer si c’est difficile pour vous.
Si vous avez eu du mal avec votre poids, de vous rendre plus rapide, de vous sentir comme si vous apparteniez, d’être gêné, de construire autant qu’une plus grande distance… Je vous comprends.
Tu n’es pas seul. Nous sommes beaucoup là-bas! joindre le club. Sérieusement, cela s’appelle Team Run Eat Repeat, et vous êtes les bienvenus ici, peu importe votre taille, votre vitesse, votre âge ou exactement comment beaucoup d’ongles que vous avez.
Continuez. Love, Monica
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