Dernier appel! Empiler les miles commence demain! Êtes-vous dedans?
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Apprendre d’une mauvaise course
De mauvaises courses se produisent – voici comment je suis passé devant moi et j’ai appris de ma prochaine course. Suggestion pour vous aider à devenir un meilleur coureur en étant un observateur neutre de vos séances d’entraînement.
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Voici quelques imprimés totalement gratuits pour vous aider à faire vibrer le défi.
Planifiez les jours de la semaine que vous allez courir.
Enregistrez vos entraînements pour suivre vos progrès.
Nous commençons demain!
Voici une liste de contrôle pour vous assurer que vous êtes prêt à partir…
Inscrit pour le défi avec l’application Run Bet
Connecté votre tracker de course de choix… Run Keeper ou Strava ou Garmin Connect
Rejoint le groupe fermé Facebook (facultatif)
Prévu quels jours vous courez cette semaine
Vérifié les questions et réponses sur la course mange des histoires Instagram répétées (sous une pile sur les miles)
Empiler le planificateur et le journal de course de milles de défi de défi Miles
Obtenez la pile imprimable PDF sur le planificateur de miles ici.
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Nouveau cette année: Pile on the Miles est un défi de pari!
Météo, tarte, jours plus courts, bonbons, fêtes de vacances, purée de pommes de terre… rendez-vous difficile à rester sur la bonne voie! Mais vous pouvez terminer 2018 plus fort, plus rapide, plus en forme… quels que soient vos objectifs – avec nous! Mettez votre argent où vos chaussures de course sont & Bet 40 $ Vous courerez au moins 4x par semaine pendant 30 minutes – 5 novembre – 2 décembre avec elle et récupérez votre argent et partagez les gains de quiconque n’a pas terminé – restez responsable. – Soyez motivé! – Faites-vous des amis. Je suis ici pour coacher, soutenir et vous aider à continuer!
Comment rejoindre la pile sur le défi Miles: 1. Téléchargez l’application Run Bet. (Le lien vous emmène) 2. Inscrivez-vous à la pile sur le défi des miles. Exécutez au moins 4x par semaine / 30 minutes. Nov 5 – Dec 2.4. GAGNER! Tenez-vous avec lui et récupérez votre argent et divisez tout supplément dans le pot !! (donc c’est totalement gratuit parce que vous allez vous y tenir – juste!) Et – l’application suit le kilométrage donc si vous voulez une compétition amicale, vous Peut essayer d’opter pour le plus de kilomètres !! • * Le lien en bio pour s’inscrire -> [Le lien fonctionne uniquement sur les smartphones * * https: //runbet.me/runeatlepeatmy le plus récent post a beaucoup plus de détails et FAQ.
Faites moi savoir si vous avez des questions! Email ou DM sur Instagram pour une réaction la plus rapide cette semaine.
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