par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Tiktok a fini par Maillots Santos Laguna être à la fois une ressource de premier plan pour les suggestions de santé et de bien-être ainsi que les tendances de bien-être ainsi que le lieu de naissance de nombreuses recettes délicieuses – de options moins saines comme les cornichons frisés chauétes brûlants pour renommer des plats standard nutritifs comme le kimchi.
Jetons un coup d’œil à quelques-unes des meilleures recettes Tiktok que les experts garantissent en ligne:
1. Pain à l’avocat
La propagation des toasts d’avocat des années 2010 à nos jours s’est développée pour inclure différentes recettes, telles que le pain d’avocat. Le pain d’avocat a été discuté dans les messages des médias sociaux à plusieurs reprises, recevant chaque fois un nombre similaire de vues. Dans les articles, les gens ont demandé la recette, ainsi qu’une recette originale datant de 1973 a été proposée. C’est comme suit:
Écraser quelques avocats dans un bol
Ajouter une tasse de sucre
Ajouter trois œufs entiers et remuer
Utilisez un autre bol à mélanger pour mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude ainsi que deux tasses de farine
Mélanger les ingrédients du bol
Utilisez le four pour le cuire à 350 ° F pendant 45 minutes
2. salade de carotte
Qu’obtenez-vous lorsque vous mélangez des carottes pelées, du jus de citron, de l’huile d’olive, du vinaigre de riz, ainsi que de l’assaisonnement? Salade de carottes. En février 2022, les utilisateurs de Tiktok ont déliré à propos de cette version rafraîchissante d’un légume proéminent. Cet aliment Tiktok utilise tous les ingrédients purs.
Les carottes sont le principal ingrédient, y compris les vitamines C ainsi que le B6 ainsi que les fibres alimentaires. Vous pouvez rendre cette recette beaucoup plus holistique en y ajoutant une source de protéines.
3. Kimchi Cucumbers
Avec près de 25 millions de vues sur la recette, les gens sont devenus fous avec le spin-off de cette recette coréenne. Cependant, étant donné que le repas traditionnel de Kimchi n’utilise pas de légumes fermentés, on peut avoir des réserves sur les avantages probiotiques de la recette.
Néanmoins, après un examen minutieux, ils croient qu’il a des quantités optimales d’antioxydants ainsi que des fibres ainsi qu’une recette exceptionnelle pour les personnes allergiques à leur dose quotidienne de légumes sans les effrayer.
4. salade de copains
Quelle est la meilleure méthode pour amener vos enfants à avoir une nourriture saine que lorsqu’une icône pop-culture elle-même organise les recettes Tiktok. Jennifer Anniston a trouvé la recette et a pris d’assaut le monde du Web. Gardez à l’esprit exactement comment nous avons finalement cédé et convenu de manger des épinards pendant notre jeunesse, car Popeye l’a utilisé pour devenir plus fort?
C’est l’un de ces moments pour vous ainsi que votre famille. Anniston aurait mangé cette salade sur le tournage des copains pendant 10 ans d’affilée, ainsi qu’elle l’a qualifié de meilleure salade. La recette est composée de concombre, d’oignon rouge, de boulgour, de persil, de menthe, de pistaches, de pois chiches, de feta, de jus de citron, d’huile d’olive, ainsi que de sel ainsi que de poivre.
5. Toast à la crème
Une star de Tiktok appelle cette recette un «copieur de gâteau au fromage facile» depuis de la ressemblance étrange dans la méthode de sa création. Le toast à la crème anglaise en tant que nourriture Tiktok se tient encore aujourd’hui, avec plus de 40 millions de vues de Tiktok seul.
Les conformes sont les ingrédients de la recette:
Fouetter un œuf ainsi que ajouter 2-3TSP de yaourt grec avec une pincée de sirop d’érable
Créez une bosse à la surface du pain et versez le yaourt
Ajouter des garnitures comme du chocolat pour une saveur améliorée
Cuire dans la friteuse à air ou le four jusqu’à ce que la couleur se transforme en un soupçon d’or
6. Salade de déesse respectueuse de l’environnement
Initialement, cette salade a fait surface en septembre 2021, ainsi qu’à ce jour, elle a recueilli plus de 31 millions de vues, ainsi que les hashtags sont toujours à la tendance car différentes personnes continuent de trébucher.
Le Maillots Kawasaki Frontale développeur de la salade est un compte appelé @bakedbymelissa, qui fabrique du chou ainsi que des concombres comme base de la salade.
Pour la vinaigrette, elle crée une combinaison d’échalotes, d’ail, de ciboulette, de jus de citron, de noix de cajou, ainsi que de levure nutritionnelle, entre autres. Les experts croient qu’il s’agit d’une très grande salade depuis sa nature riche en fibres ainsi que la nature saine et saine d’olive et de noix.
7. Avoine cuite aux myrtilles
Tout ce qui avec la myrtille est forcément un remplacement plus savoureux pour l’avoine nutritive normalement fierté sur laquelle les gens froncent les sourcils. L’avoine est cuite avec des bleuets mélangés afin qu’il y ait une texture d’un gâteau qui est créé ainsi que la meilleure pour tout individu avec une merveilleuse dent. Donc, avec cela, vous pouvez prendre plaisir à la bonté fibreuse de l’avoine dans cette nourriture tiktok avec un pincement de douceur ainsi que la richesse Maillots Feyenoord fruitée d’un myrtille.
8. La «recette de pizza saine et délicieuse»
La pizza est un aliment de plus qui est souvent considéré comme malsain depuis tout le fromage ainsi que les viandes transformées en plus. Cependant, si vous faites votre propre croûte de pizza à partir de zéro et utilisez des garnitures plus saines comme les tomates, les épinards, ainsi que les champignons (au lieu de pepperoni ou de saucisse), alors cela peut vraiment être très bien pour vous! ainsi que qui n’aime pas une grande pizza?