Rouais lundi! J’ai réglé mon alarme pour 6 pour une course précoce, mais il faisait encore très sombre quand je suis parti. Parce que mon seul itinéraire de vitesse (lire: plat) est sur un sentier sombre, j’ai choisi de le passer à demain pour des raisons de sécurité (même si je cours plus vite quand j’ai peur!).
Tempo de 4 miles: 33:01
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Ensuite, j’ai pris une douche et j’ai pris le petit déjeuner. J’ai fait de l’avoine à la citrouille et je les ai placées dans un pot au beurre d’arachide pour un transport facile. La récompense supplémentaire d’Oiaj est qu’ils s’inscrivent dans le détenteur de la tasse!
Mais, je me suis demandé si mes camarades de chauffeur pensaient que je mangeais directement PB pour le petit déjeuner…
Je me suis précipité hors de la maison parce que j’avais mon physique annuel aujourd’hui. J’ai de la chance. Quand je me suis précipité par la porte, Ben a dit: «Amusez-vous!». Um non. Non je ne le ferais pas.
Cela devrait être pénible d’être mon médecin.
Mise à jour thyroïdienne: Mes niveaux T-3 sont meilleurs, mais j’ai arrêté de prendre le cytomel parce que cela me faisait planter une heure après que je le prenne. Mon médecin me transforme à une version composée. Heureusement, je peux le faire mieux à côté de son bureau.
Le pharmacien y était incroyable. Elle m’a posé des tonnes de questions sur les raisons pour lesquelles j’étais là-dessus, mes niveaux, mes habitudes, d’autres médicaments. Et puis elle a suggéré de prendre un complexe B et Ashwaganda. Nous avons fini par parler pendant plus d’une demi-heure et elle a répondu à des tonnes de questions sur les suppléments pour les athlètes d’endurance aussi !!! C’était le meilleur.
De mon doc, je me suis dirigé vers ma mère (j’étais dans la région parce que j’ai gardé mon médecin). Dès que je suis entré, j’ai fait une descente dans sa cuisine pour des fruits. Elle a juré que je devais essayer cette nouvelle barre de protéines Nature Valley. C’est bon, mais un peu élevé en calories pour quelque chose qui ressemble à une barre granola.
J’ai été très inspiré par tous les athlètes et les clips de surbrillance que j’ai vus lors de l’événement LA Live samedi (j’envisage même d’essayer un Tri!). Je veux donc transmettre une partie de cette motivation avec cette vidéo de formation de ravitaillement avec Dara Torres.
Question: Quelle est votre motivation aujourd’hui?
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